Survivre à une session de correction

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Que ce soit en fin de trimestre ou lorsqu’on est en « mission de correction » pour un examen, on est pris par le rush, la tête dans le guidon, et l’on en oublie souvent que pour tenir dans la durée, il faut prendre soin de son corps et de son mental.
Voici donc quelques conseils pour être le plus efficace possible:

  • La journée doit débuter par un vrai petit déjeuner. Ne dégoupillez pas le stylo rouge avant d’avoir pris un deuxième café.
  • Soignez votre hygiène en prenant une bonne douche de déodorant.
  • Comme au volant, arrêtez-vous un quart d’heure toutes les deux heures, et prenez l’air avec une bonne pause clope.
  • Surveillez le grignotage intempestif en ne vous autorisant que les chips et le chocolat.
  • Même si vous êtes tenté d’avaler rapidement quelque chose sur le pouce, mangez équilibré: de la viande pour les protéines, des légumes pour les vitamines, des sucres lents. La pizza de la veille réchauffée au micro-ondes par exemple.
  • Hydratez-vous. Reprenez un café.
  • Ne vous laissez pas distraire. Mettez les enfants en garderie, chez papy-mamie, ou devant la télé.
  • Ne vous isolez pas du monde, trouvez des amis compatissants, notamment sur les réseaux sociaux, en partageant vos plus belles perles.
  • Continuez de vous informer, profitez du monde extérieur. Ouvrez la fenêtre.
  • Le soir venu, détendez-vous sans vous coucher trop tard. Endormez-vous devant TF1.
  • Voilà quelques mesures facilement applicables et testées par mes soins qui vous assureront de finir dans les temps. A l’asile.
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